Dicas para ter uma barriga chapada

A barriga negativa é aquela onde os ossos da “bacia” e das costelas são mais proeminentes que a barriga e para esculpir a barriga negativa é preciso muita dedicação, pois não basta apenas praticar exercícios físicos regularmente, é necessário ainda seguir uma dieta orientada e os aparelhos utilizados na medicina estética podem ser de grande ajuda.

1. Faça exercícios físicos diariamente

Para alcançar a barriga negativa aconselha-se praticar exercícios físicos diariamente. O ideal é realizar pelo menos 1 hora de exercícios por dia, investindo nos aeróbicos e na musculação. Praticar esportes, como jogar futevôlei, jiu-jitsu e muay thai? também pode ajudar a queimar bastante gordura e a fortalecer os músculos de todo o corpo. Além disso, é essencial ter uma boa postura.

2. Siga uma dieta rica em fibras

A dieta também é parte fundamental do processo para alcançar a barriga negativa e, por isso, é recomendado ingerir alimentos ricos em fibras em todas as refeições e não ingerir nenhum tipo de doce, guloseima ou bebidas alcoólicas em nenhum dia da semana. Alguns exemplos destes alimentos são frutas e cereais integrais.

Um nutricionista deverá ser consultado para que a alimentação consiga suprir todas as necessidades diárias do indivíduo.

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3. Beba bastante água

A água hidrata o organismo, sacia a fome e facilita o trânsito intestinal, além disso, ela é isenta de calorias, o que a torna o melhor líquido para ser ingerido constantemente. Beba de 2 a 2,5 litros de água pura por dia todos os dias, mas não ingira nenhum líquido junto as refeições.

4. Invista nos suplementos alimentares

O médico ou o nutricionista podem recomendar a ingestão diária de um suplemento alimentar que auxilie no processo de emagrecimento, saciando a fome e aumentando o metabolismo. Alguns exemplos são a cetona de framboesa e african mango, mas qualquer medicamento ou suplemento só deve ser utilizado sob orientação médica.

Confira alguns Slim9 Suplementos para emagrecer.

5. Recorra aos tratamentos estéticos

Uma boa forma de facilitar o processo para alcançar a barriga negativa é investir nos aparelhos da medicina estética, como a carboxiterapia, lipocavitação, radiofrequência, manthus ou criolipólise. Este equipamentos garantem a eliminação das gordurinhas localizadas, conferindo ótimos resultados em relativamente pouco tempo. As sessões podem ser realizadas 1 ou 2 vezes por semana, mas o tratamento completo pode ser dispendioso, contudo, é sempre mais econômico que uma cirurgia plástica.

É importante frisar que nem todos podem alcançar a barriga negativa de forma saudável, pois a genética do indivíduo pode ser desfavorável e ele ter que perder uma grande quantidade de gordura para atingir estes resultados, o que pode levar à desnutrição, à anorexia ou à bulimia, que são transtornos alimentares graves que podem inclusive levar à morte. O ideal é que o indivíduo seja sempre orientado por um médico, nutricionista e por um bom preparador físico, pois somente com a ajuda destes profissionais é possível alcançar a barriga negativa sem prejudicar a saúde.

Saiba como resolver o problema de obter uma gravidez

Nem sempre a mulher consegue engravidar assim que decide, junto ao parceiro, que deseja ter um bebê. E aí é difícil controlar a ansiedade…

Muitos casais começam, inclusive, a pesquisar maneiras de a mulher engravidar mais rápido… É comum que surjam dúvidas como: “será que existem posições mais adequadas para que a gravidez ocorra?”; “será que alguns alimentos realmente fazem a diferença?” etc.

Pensando nisso, você confere abaixo algumas orientações que podem ajudar a mulher que deseja engravidar, bem como dicas de como controlar a ansiedade neste período:

1. Controlar a ansiedade

Alfonso Massaguer, ginecologista e obstetra especialista em Reprodução Humana e Diretor da Clínica Mãe, destaca que a ansiedade é muito presente na população em geral, mas principalmente naquelas mulheres que tentam engravidar. “É claro que ela pode causar problemas pelo aumento do estresse, conflitos familiares e profissionais, mas não será uma causa direta de infertilidade. Nós ajudaremos estas mulheres dizendo para não ficarem ansiosas ou que esta ansiedade é causa desta dificuldade em ter um bebê”, diz.

Thaise Dias Titon, especialista em Psicologia e Yoga, profissional do Personare, explica que a ansiedade é gerada pela agitação mental e as expectativas criadas, as famosas pré-ocupações. “A mente agitada, querendo controlar o incontrolável”, comenta.

Mas, de acordo com a especialista, existem inúmeras maneiras de a mulher que deseja se tornar mãe trabalhar seu equilíbrio, encontrar a paz e a entrega. Abaixo ela cita alguns exemplos:

mam caps

Yoga: essa prática leva a mulher a tomar consciência do seu corpo – mente, podendo até, num nível maior, trabalhar a espiritualidade. “Leva a praticante a respeitar seu biorritmo. Quem pratica yoga, com disciplina e assiduidade, pode encontrar inúmeros benefícios para conscientizar-se se é ou não o momento de ser mãe, e aceitar por que, em certas situações, não o é”, destaca Thaise.

Terapia: outra forma de a mulher se acalmar é a terapia, ter um acompanhamento terapêutico semanal ou quinzenal para se observar e poder elaborar, trocar e expressar suas dores, dúvidas e os medos que geralmente estão por trás da ansiedade. “A psicóloga pode ajudá-la a acolher e transformar esta ansiedade através da compreensão do que está gerando esta reação”, diz Thaise.

Terapia corporal: “no caso específico da terapia corporal, que é a linha que eu sigo, o trabalho de corpo, ‘Grounding’, muito usado na bioenergética, traz a mulher para o momento presente, através de técnicas que cuidam da expansão da respiração, tornando-a mais suave e produtiva. Além de promover mais vitalidade e fortalecimento ao seu corpo. Ou seja, quanto mais em contato com o próprio corpo, quanto mais o corpo estiver flexível e livre de tensões, mais serena estará sua mente e a ansiedade é reduzida”, explica a especialista Thaise.

2. Ter relações no período correto

mulher que deseja engravidar com Mam Caps

 

 

 

 

Essa é uma medida fundamental para a mulher que deseja engravidar: ter relações sexuais no período correto de acordo com a tabelinha. “O ideal é ao redor (3 dias antes e depois) da ovulação, que ocorre 14 dias antes da próxima menstruação. Portanto, em um ciclo menstrual de 30 dias, a ovulação ocorrerá por volta do décimo sexto dia (30 – 14 = 16), e as relações sexuais devem ocorrer do décimo terceiro ao décimo nono dia”, explica o ginecologista e obstetra Massaguer.

3. Contar com uma alimentação saudável

Mam caps engravida

Muita gente nem imagina, mas uma alimentação saudável é muito importante também para a mulher que deseja engravidar.

“Uma dieta saudável sempre ajuda, deve contar com muitas frutas e legumes. Nas mulheres obesas, a perda de peso pode ajudar muito… Portanto, pouca gordura e alimentos pouco calóricos. Uma boa nutricionista é sempre uma aliada importante nesta fase em que a mulher decide engravidar”, destaca o ginecologista e obstetra Massaguer.

Neste sentido, é fundamental ainda suspender o tabagismo e o consumo de bebidas alcoólicas.

4. Manter a rotina ginecológica em dia

mulheres que querem engravidar

É muito importante que a mulher faça frequentemente visitas ao seu ginecologista e o informe, o quanto antes, sobre sua decisão de engravidar. Dessa forma, o profissional a orientará em todos os passos para que ela possa conquistar seu objetivo.

5. Tomar ácido fólico

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“É importante a mulher tomar Mam caps suplementos fertilizantes três meses antes de tentar engravidar”, destaca o ginecologista e obstetra Massaguer.

Suplementos fertilizantes contem uma vitamina do complexo B presente em alguns alimentos, como espinafre, brócolis, vegetais de folhas verde-escuras, frutas cítricas etc. É fundamental para a mulher que espera engravidar, pois a deficiência de ácido fólico na alimentação da mãe pode causar uma má-formação do tubo neural do bebê que está começando o seu crescimento e desenvolvimento dentro da barriga.

Como nem sempre só a alimentação oferece a quantidade suficiente de suplementos fertilizantes que a mulher precisa, os médicos recomendam uma suplementação para que a dose recomendada seja ingerida pela futura mamãe.

6. “Cuidar” do seu relacionamento

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Alfonso Massaguer destaca que “zelar pelo relacionamento” também é importante para a mulher que deseja engravidar. “Não se pode deixar que este período especial da vida se torne algo penoso. A relação sexual para ter um filho deve ser um momento especial e a consagração de uma união… O casal deve aproveitar e desfrutar deste momento e não realizá-lo por obrigação. As táticas para isto são várias, mas posso podemos tentar resumi-las como romantismo, bom humor e amor”, finaliza o ginecologista.

Como saber se está preparada para ter um bebê?

Engravidar

Thaise Titon destaca que, primeiramente, a mulher precisa estar consciente de que vai aprender muito na prática. “Acredito que o essencial seria preparar o corpo, emoções, mente e espírito para gestar e receber o novo ser. A mulher preparada pra exercer a maternidade, vai sentir o chamado, vai desejar profundamente. Sua intuição naturalmente vai aflorar, o seu corpo naturalmente vai se preparar para receber a alma e gestar”, diz.

Outro ponto importante, de acordo com a profissional, é a mulher estar recebendo apoio emocional do companheiro e dos familiares. “O homem pode exercer um papel fundamental no sentido de oferecer apoio emocional para a mulher, saber que naquele momento ela vai precisar se dedicar integralmente ao filho. Acho que esta conversa entre o casal é fundamental”, acrescenta.

A ideia é que todas essas dicas sirvam para transmitir mais segurança às mulheres que desejam engravidar! Se você é uma delas, lembre-se: talvez você não engravide na primeira tentativa, mas mantendo a calma, contando com o apoio do seu parceiro e dos seus familiares, e seguindo todas as orientações passadas pelo seu médico, você provavelmente realizará logo o sonho de ter um bebê!

Técnica de Jelqing – saiba mais sobre aqui

A técnica de Jelqing é uma forma completamente natural de aumentar o tamanho do pênis que pode ser feita em casa utilizando apenas as mãos, sendo, por isso, uma opção mais econômica aos aparelhos de aumento peniano.

Embora seja uma técnica muito simples e indolor, quando é feita de forma errada pode causar lesões no pênis e, dessa forma, é importante ler todo o passo-a-passo antes de utilizar.

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Como funciona a técnica

Esta técnica permite aumentar a circulação de sangue para o órgão sexual, alongando o corpo do pênis e aumentando a sua capacidade para receber sangue. Ao receber mais sangue, o pênis fica maior e mais grosso.

Quando surgem os resultados

Os primeiros resultados normalmente podem ser notados após 1 ou 2 meses de uso da técnica, sendo possível identificar um aumento de tamanho de até 0,5 cm. No entanto, com o decorrer do tempo, pode ser possível identificar alteração no tamanho do pênis de até 2 ou 3 cm, por exemplo.

Passo-a-passo para fazer a técnica correta

Para fazer a técnica de Jelqing correta e evitar lesões no pênis, deve-se respeitar 3 fases diferentes:

1. Fase do aquecimento

O primeiro passo é muito importante, pois garante o aquecimento dos tecido do corpo do pênis, reduzindo o risco de lesões durante os restantes passos da técnica. Algumas formas de fazer o aquecimento incluem:

  • Tomar um banho quente;
  • Colocar uma compressa ou toalha quente no pênis;
  • Aplicar uma bolsa de água quente.

Após fazer o aquecimento, deve-se colocar o pênis num nível médio de ereção, para permitir a entrada de mais sangue no corpo do órgão. O nível ideal é que o pênis esteja ereto mas não duro o suficiente para fazer uma penetração, por exemplo.

Depois, pode-se aplicar um pouco de lubrificante antes de iniciar a fase seguinte, de forma a facilitar os movimentos da técnica e causar menos desconforto.

técnica de Jelqing para aumentar o pênis

2. Fase dos exercícios

Após fazer a fase anterior e chegar no nível correto de ereção, pode-se iniciar a fase de exercícios, que inclui:

  1. Segurar na base do pênis, envolvendo-a com o dedo indicador e polegar, de forma a formar o símbolo gestual de “ok”, como mostra a imagem;
  2. Apertar ligeiramente o corpo do pênis com os dedos, sem causar dor, mas com força suficiente para prender o sangue no corpo do pênis;
  3. Deslizar lentamente a mão para cima até à base da glande do pênis, sem passar pela cabeça do pênis;
  4. Repetir os passos com a outra mão, enquanto se continua agarrando na base da glande com a primeira mão.

Estes passos devem ser repetidos cerca de 20 vezes, especialmente em homens que estão iniciando a técnica.

3. Fase do alongamento

Esta fase ajuda a prevenir a sensação de pênis dolorido e também a facilitar a cicatrização do tecido do corpo do órgão. Para isso, deve-se fazer pequenas massagens circulares sobre o pênis, utilizando o polegar e o indicador, por aproximadamente 1 a 2 minutos.

Por fim, pode-se voltar a colocar uma compressa quente sobre o pênis, por 2 a 5 minutos, para facilitar a circulação do sangue.

Quando fazer a técnica

A técnica de Jelqing deve ser feita, inicialmente, entre 2 a 3 vezes por semana, mas sua frequência pode ser aumentada ao longo do tempo para 4 ou 5 vezes por semana. Há indicação de suplementos e estimulante para o estimulo do crescimento, uma novidade no mercado e o mais recomendado entre especialistas é o Volumen Caps. Cremes e gel são importante durante a técnica de massagem.

Cuidados para peles dos jovens – Saiba tudo aqui

O envelhecimento da pele pode ser causado de duas maneiras: pela ação do tempo ou por agentes externos – incluindo o sol, que é o fator mais determinante. Por isso, o tratamento anti-idade precisa começar cedo, em torno dos 25 anos, dependendo das necessidades de cada tipo de pele. Nesta fase, a rotina de cuidados é preventiva, para evitar a formação de rugas, linhas finas, manchas, entre outros incômodos. Confira abaixo as dicas que a dermatologista Mylenne Torres, da cidade de Natal, no Rio Grande do Norte concedeu ao DermaClub e mantenha seu rosto bonito e saudável!

Primeiro passo: a proteção solar é a melhor amiga da sua pele

“Algumas pessoas, a depender da genética e de sua exposição solar ao longo da vida, já vão apresentar sinais de envelhecimento antes dos 30 anos. A partir dos 25, a produção de colágeno diminui e é nessa fase que as alterações do DNA causadas pelo sol começam a aparecer, sendo o momento ideal para se iniciar os cuidados antienvelhecimento”, afirmou.

Segundo a médica, o ideal é que o filtro solar seja aplicado diariamente, mesmo em ambientes fechados e com o clima nublado. Geralmente, jovens costumam ter a pele mais oleosa, por isso, invista em produtos que ajudem no controle do brilho ao longo do dia.

A importância do uso de antioxidantes de forma preventiva

A exposição à radiação proveniente do sol e da poluição geram radicais livres, que são moléculas instáveis que danificam as células da pele e aceleram o processo de envelhecimento cutâneo. O organismo humano não é capaz de neutralizá-los sozinho e, assim, os antioxidantes ajudam a combatê-los. Segundo a médica, o Mellanun Age exerce um bloqueio externo contra a radiação do sol, pois age superficialmente.

No entanto, o filtro solar não é capaz de impedir 100% dos danos causados pela radiação solar na pele, mas somente 55%. Ao combinar o uso do filtro solar com antioxidantes – desde alimentos a dermocosméticos indicados por um médico -, a proteção também passa a ser interna e completa, já que a ação se prolonga para as células.

Ritual de cuidados para peles jovens

Para iniciar a rotina de beleza, a primeira etapa é procurar um dermatologista para que ele avalie as necessidades da sua pele. Geralmente, o ritual inclui sabonete e tônico para a higienização; sérum antioxidante, que vai ajudar na prevenção dos radicais livres; hidratante, para equilibrar o nível de água do rosto; e protetor solar, que finaliza protegendo contra os raios solares. Também é fundamental o uso de demaquilantes específicos para a área dos olhos e para o restante do rosto, promovendo limpeza profunda.

*Os dermatologistas especialistas são consultados como fontes jornalísticas e não se utilizam deste espaço para a promoção de qualquer produto ou marca. Para saber qual é o tratamento ideal para a sua pele, consulte um dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

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MAXIMUM POWER PRO é considerado um suplemento dietético que consiste em ervas que foram produzidas no laboratório.
Para aumentar o desempenho sexual e prazer no sexo, este produto deve ser tomado.

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As vantagens são, por um lado, uma ereção mais forte, na qual você sempre pode confiar, mas também uma criticas sexual mais intensa, assim como um aumento da libido e um espermograma melhorado. Uma variedade de benefícios significa que o sexo será melhor do que nunca. Você ganha mais autoconfiança e consegue um prazer inesquecível para seu parceiro.

Para que serve

No entanto, se você quiser melhorar suas habilidades de vida sexual, seu corpo pode fazer uso dos MAXIMUM POWER PRO . A causa de uma ereção é o preenchimento dos corpos cavernosos ou os dois corpos esponjosos com sangue, que estão localizados ao longo do órgão. TAURON VIAGRA MASCULINO é responsável pela ereção e afeta as células.

Isso é mostrado por uma ereção mais forte e duradoura. Se você ou seu parceiro não são estranhos à ejaculação, e MAXIMUM POWER PRO.

Além de uma ereção duradoura, MAXIMUM POWER PRO garante o aumento da ejaculação, um Libido tentado, sem cansaço, desejo por sexo, órgãos mais intensos e mais frequentes e uma vida sexual mais ativa e regular como fonte de auto-estima inigualável.

Composição

Um dos elementos principais utilizado nesta fórmula do Maximum Power Pro é a Maca Peruana, se trata de uma planta com efeitos afrodisíacos 100% comprovados.

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A Maca Peruana é muito famosa e conhecida, e até existem matérias em TVs e Jornais falando muito dos seus benefícios e efeitos em todo o mundo.

Efeito colateral

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Como Tomar

MAXIMUM POWER PRO é tomado como um suplemento dietético, como o nome indica, além de comida. Como os ingredientes são 100% naturais, não há efeitos colaterais. Para uma dosagem precisa, consulte o folheto informativo.

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USAR O CREME ANTI-IDADE ANTES DOS 20 ANOS ???

Manter uma rotina de cuidados com a pele é um hábito que a cada dia está sendo incorporado mais cedo por várias mulheres. Mas será que começar a usar produtos contra o envelhecimento precoce antes mesmo dos 20 anos – como faz Kylie Jenner – pode trazer danos à sua aparência? Para responder a essa e outras questões relacionadas ao tema, a dermatologista Lilia Guadanhim falou em entrevista dos mitos e verdades sobre os produtos antirrugas. Confira!

USAR O CREME ANTI-IDADE ANTES DOS 20 ANOS NÃO É PREJUDICIAL E PODE TRAZER BENEFÍCIOS PARA A TEXTURA E LUMINOSIDADE DA PELE

A partir dos 25 anos, quando  os primeiros sinais de envelhecimento começam a surgir na pele, as mulheres já começam a procurar alguns cuidados anti-idade. No entanto, algumas jovens na faixa dos 20 anos já ficam ansiosas para começar a usar produtos para combater o envelhecimento precoce, como é o caso de Kylie Jenner, que aos 19 anos, já toma precauções para evitar as linhas de expressão.

De acordo com a especialista Lilia Guadanhim, adotar a rotina antirrugas desde cedo não vai prejudicar em nada a pele, mas é importante tomar alguns cuidados extras. “Desde que haja acompanhamento com um dermatologista especializado e não ocorra irritação da pele, não há malefícios nessa prática”, explica.

Contudo, ela explica que é necessário usar produtos específicos para combater o envelhecimento cedo, como o Melannun Age creme anti-idade mas que alguns ativos presentes podem melhorar a textura da pele. “Antes dos 20 anos, geralmente a pele ainda não apresenta sinais clínicos de envelhecimento, mas o uso de alguns ácidos, como o retinóico, azelaico e glicólico, podem ajudar na textura e no viço da pele. Esses compostos também têm ação contra oleosidade e manchas”, afirma.

SAIBA QUAIS OS CUIDADOS QUE PODE ADOTAR INDEPENDENTE DA IDADE PARA PREVENIR O ENVELHECIMENTO DA PELE

O envelhecimento da pele decorre em função tanto de fatores internos, relacionados à idade e genética, quanto dos externos, que se relacionam, por exemplo, à exposição solar. A partir dos 20 anos, a produção de colágeno no organismo começa a diminuir, mas segundo a dermatologista, geralmente os primeiros sinais de envelhecimento começam a se notar apenas entre os 25 e os 30 anos.

Para os evitar, a dermatologista elencou quais os cuidados podem ser tomados sem restrição de idade. “O filtro solar deve ser aplicado diariamente, mesmo nos dias frios, nublados e em locais fechados para proteger a pele contra os raios ultavioleta A e B (UVA/UVB) com FPS mínimo de 30″, explicou. “Adotar uma rotina de cuidados com a pele, com sabonetes adequados, produtos com ação antioxidante, como a vitamina E e derivados do ácido retinóico, também ajudam a garantir uma pele sempre bonita“.

ENVELHECIMENTO DA PELE: QUAL O MELHOR CREME PARA RUGAS?

O envelhecimento da pele é um processo natural: embora não se possa evitar, é importante passar por essa transição de maneira tranquila, praticando alguns cuidados com a região, principalmente no rosto – área em que surgem as primeiras rugas, linhas de expressão e sinais da flacidez. Para minimizar esses problemas, o DermaClub conta quais os melhores dermocosméticos e ativos e explica a relevância da prevenção no tratamento anti-idade. Confira!

ENVELHECIMENTO DA PELE: QUAL O MELHOR CREME PARA RUGAS? ENTENDA A IMPORTÂNCIA DA PREVENÇÃO NO TRATAMENTO

Rugas e linhas de expressão: o que são e por que aparecem?

As rugas e as linhas de expressão são dos primeiros sinais da idade a aparecer no rosto, colocando em evidência a perda de firmeza e elasticidade da pele. Esse problema acontece devido a dois mecanismos: a perda da qualidade e quantidade do colágeno, responsável pela sustentação e elasticidade (capacidade de resposta à movimentação da musculatura) da pele; e do ácido hialurônico, encarregue da densidade da pele. Elas também podem aparecer por conta da exposição solar, poluição, falta de hidratação ou até mesmo pela privação do sono.

Quais os melhores produtos e ativos para usar no tratamento anti-idade?

Os tratamentos mais indicados pelos dermatologistas são aqueles que contam com o uso de antioxidantes – substâncias que ajudam a neutralizar a produção de radicais livres na pele. Seu uso ajuda a combater o envelhecimento extrínseco, o surgimento de novas rugas, uniformizar o tom de pele e melhorar a flacidez. Entre vários, o ativo mais indicado é a vitamina C, que impede a ação dos radicais livres no corpo, aumenta a produção de colágeno e deixa a pele mais uniforme e luminosa. Vale também apostar em tratamentos que estimulem a renovação celular, como os que contêm ácido glicólico: o ativo não só refina e uniformiza a camada mais superficial da pele, reduzindo, assim, a profundidade dos sulcos, como ainda melhora a sua textura e previne o aparecimento de novas linhas.

Saiba mais aqui como fazer a prevenção de envelhecimento com Face Reverse tratamento de pele

Entenda a importância da prevenção do envelhecimento da pele

É importante frisar que as rugas não devem ser consideradas um problema, mas sim um fator que tem a ver com o estilo de vida da pessoa. No entanto, para quem deseja evitar ao máximo essas linhas no rosto, vale lembrar que, mais do que tratar, a principal aposta é a prevenção. O protetor solar precisa vir sempre aliado ao uso de antioxidantes – depois da aplicação do segundo, é essencial aplicar o primeiro. Além disso, vale integrar algumas medidas preventivas simples na sua rotina, como ter desde cedo um bom acompanhamento com dermatologista, realizar uma limpeza de pele adequada e ainda usar diariamente filtro solar e dermocosméticos anti-idade.

RECEITA DE BRIGADEIRO DE WHEY PROTEIN

Muitas pessoas acreditam que é impossível emagrecer com suplementos alimentares, mas isso é totalmente possível. Acontece que elas não tomam as atitudes corretas quando resolvem incluir os suplementos na sua rotina.

Nesse artigo você encontra ótimas dicas que são pontos chave para aprender de uma vez a emagrecer com suplementos alimentares. E levar uma vida ainda mais saudável e tranquila. No peso que sempre sonhou e com muita disposição.suplemento

Escolha o suplemento correto

Escolha o suplemento alimentar correto para você. Um no sabor que te faça querer toma-lo, e com as propriedades que você busca. Os mais famosos Whey Protein e o BCAA ajudam a emagrecer.

Vale a pena procurar um nutricionista antes de decidir. O nutricionista pode fazer um check up e te orientar sobre o melhor suplemento para o que está faltando no seu corpo. Ele também pode te ajudar a decidir como o suplemento pode ser incluído na sua dieta, de uma forma que complemente a sua alimentação. Esse é o objetivo afinal.

Aproveite para conferir nosso artigo sobre suplementos que dão energia e ajudam a ter mais disposição com Slim9 emagrecedor

Faça atividade físicaespelho

Não vale a pena tomar suplementos alimentares se você não está disposto a se exercitar. Nesse caso sim é correto afirmar que é impossível emagrecer com suplementos alimentares. Isso porque o suplemento muitas vezes é proteína.

Ele dá mais energia e massa ao corpo, e ao invés de emagrecer com suplementos alimentares e alcançar definição como você deseja. Você ficará ainda maior. Podendo inclusive causar problemas renais e cardíacos. Portanto esteja disposto a todas as mudanças quando decidir tomar suplementos.

Aproveite para conferir nosso artigo sobre 5 exercícios que queimam mais calorias que corrida

Mude sua alimentação

Assim como a atividade física, a alimentação balanceada também é muito importante para quem quer emagrecer com suplementos alimentares. Não vale a pena tomar suplemento se você vai continuar ingerindo muitas frituras e coisas gordurosas.massa macarrao

Se você quer emagrecer com suplementos alimentares, é preciso se dedicar. Até porque ele deve complementar sua alimentação e não corrigir todos os erros alimentares que você costuma cometer.

Passar uma hora por dia na academia e tomando suplementos alimentares ajuda, mas não resolve sua vida se você continuar se entupindo de uma alimentação nada saudável. Busque uma alimentação balanceada. Você pode incluir o Whey Protein, por exemplo, em algumas receitas no dia a dia.

Una o suplemento a um termogênico naturalfaixa

Os termogênicos ajudam a emagrecer, eles transformam gordura corporal em fonte de energia, ou seja, são ótimos no pré-treino.  Vale a pena unir o seu suplemento alimentar como o whey a um termogênico natural antes do treino.

São termogênicos naturais o gengibre, canela, chá verde, cafeína, pimenta vermelha, alimentos com ômega 3 e outros. Vale a pena criar sua receita. O ômega 3 é encontrado em peixes como salmão e atum, vale a pena incluí-los na sua alimentação.

Aproveite para conferir nosso artigo sobre as vantagens da água alcalina para o treino

Receita de Brigadeiro de Whey Proteinwhey

Para mostrar que é muito possível se alimentar corretamente, sem exageros e incluindo o suplementos alimentares das formas mais inusitadas possíveis na sua alimentação. Segue uma receita deliciosa de brigadeiro de whey protein. Para aqueles momentos que você quer algo delicioso sem sair de uma alimentação balanceada.

Ingredientes

  • 60 g de whey protein sabor chocolate
  • 1 + 1/3 de xícara de chá de água
  • ½ xícara de chá de leite em pó desnatado
  • 1 colher de sopa de margarina light
  • adoçante a gosto
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó solúvel sem açúcar
  • castanhas trituradas a gosto
  • granulado de chocolate a gosto

Modo de Preparo

  • Em um liquidificador coloque 1 + 1/3 de xícara (chá) de água, ½ xícara (chá) de leite em pó desnatado, 60 g de whey protein sabor chocolate e bata até ficar homogêneo.
  • Coloque numa panela 1 colher (sopa) de margarina light e leve ao fogo baixo até derreter.
  • Adicione o whey protein batido e misture. Acrescente, aos poucos, adoçante a gosto, 2 colheres de sopa de cacau em pó solúvel sem açúcar, misturando sempre, até soltar do fundo da panela (+/- 5 minutos).
  • Retire do fogo e deixe esfriar.
  • Com uma colher pegue pequenas porções de massa, faça bolinhas e em seguida passe no granulado de chocolate ou castanhas trituradas.
  • Sirva em seguida.

Estimulação peniana promete ganho em tamanho, grossura e performance sexual

São inúmeras as promessas e propagandas que prometem aumento do pênis na internet. Algumas chegam por email e oferecem variados tipos de técnicas e equipamentos. Conversamos com um jovem de 27 anos que afirma que comprou um destes kits e conseguiu quatro centímetros e ainda uma maior grossura de seu membro. Matt agora vende sua técnica que foi desenvolvida por ele assim que se começou a praticar a estimulação peniana. Ele conta que foi atrás de programas para aumento do pênis por curiosidade e desenvolveu exercícios que prometem um bom êxito. Há dois anos ele realiza as técnicas que misturam massagens, técnica tântrica e o uso de um fitoterápico estimulante de produção hormonal.

Estimulação peniana promete ganho em tamanho, grossura e performance sexual

Ele nos exemplificou quatro tipos de exercícios que combinados a dicas e ao estimulante ajudam a melhorar a circulação e estimulam o crescimento do pênis por meio de fortalecimento do corpo cavernoso e a saída da parte do pênis que se encontra interna, na região do períneo. Uma das dicas é praticar o aquecimento da região a ser trabalhada, para potencializar os resultados e evitar lesões.
A técnica também ajuda a quem sofre de ejaculação precoce, problemas de ereção e o resultado pode ser visto tanto com o pênis ereto quanto em repouso. Segundo Matt, o programa também prolonga a vida sexual e aumenta o prazer sexual, além de aumentar a rigidez do órgão. Por conseqüência,  melhora a auto estima e satisfação com o próprio corpo. Os resultados aparecem depois de 30 dias. No início, os exercícios devem ser realizados três vezes por semana, e levam em torno de 20 minutos. Outra dica sua é não usar hidratantes durante as massagens e realizar os movimentos lentamente.
Dificuldade em ganhar tamanho no seu membro? Já não se sente satisfeito com o tamanho do seu jubileu, conheça Volumen caps ereções mais fortes e duradouras com formula natural.

Formas para se engravidar com facilidade

Para aumentar a taxa de fertilidade e conseguir engravidar mais rápido, você pode adotar algumas estratégias simples como investir no contato íntimo durante o período fértil, comer mais gérmen de trigo e permanecer deitada depois da ejaculação.

Mas além disso, também é importante ir ao ginecologista para saber se não existe nenhuma doença genital que esteja dificultando a gravidez. Deixar de fumar e colocar de parte as bebidas alcoólicas também é importante, uma que que esses vícios podem levar a pequenas alterações no desenvolvimento do embrião, e consequentemente a abortos indesejados.

1. Ter relação no Período fértil

O período fértil para engravidar rápido ocorre exatamente no meio do ciclo menstrual e dura pelo menos 7 dias. Por isso, é bom anotar no calendário os dias da sua menstruação, para poder fazer o cálculo exato dos melhores dias para engravidar. Você não precisa ter relação todo dia, mas pelo menos, dia sim, dia não, especialmente nestes dias.

Algumas mulheres, especialmente a partir dos 35 anos, tem mais facilidade de engravidar investindo no contato íntimo 3 dias antes do seu dia mais fértil. Se você ainda não saber quando é o seu período, assista nosso vídeo que explica de forma bem simples:

PERÍODO FÉRTIL: COMO CALCULAR

Durante estes dias, você também pode apostar no uso de um lubrificante vaginal que aumenta a fertilidade porque contém íons de cálcio e magnésio, que favorecem a concepção por normalizar o pH da região íntima da mulher.

2. Comer mais vitaminas e minerais

5 dicas para Engravidar mais Rápido

Uma alimentação variada e cheia de nutrientes melhora o funcionamento de todo o corpo e por isso você deve trocar as bolachas, salgadinhos e fast food por comida de verdade.

O gérmen de trigo, ovos, azeite, óleo de girassol e o grão-de-bico são os alimentos que mais devem ser consumidos para conseguir engravidar mais rápido. Esses alimentos são ricos em vitamina E, zinco e em vitaminas do complexo B, que favorecem a concepção por atuar no sistema hormonal.

Mas além disso, você deve investir nos alimentos enriquecidos com ácido fólico, que são os de cor verde-escura, porque eles colaboram para a perfeita formação do bebê, evitando problemas como o mau fechamento do tubo neural.

3. Comer menos carboidratos

5 dicas para Engravidar mais Rápido

Você deve evitar comer carboidratos como arroz, massa e pão durante o período fértil, para evitar alterações no pH vaginal, favorecendo a concepção. Como é muito difícil fazer uma alimentação sem carboidrato, basta retirar o arroz, a batata e o macarrão dos pratos principais, comer sempre pão integral e frutas variadas ao longo do dia, porque apesar de terem carboidratos, seus nutrientes são essenciais para a saúde da mãe e do bebê.

Veja aqui um cardápio sem carboidratos para se inspirar.

4. Ficar deitada após a relação

5 dicas para Engravidar mais Rápido

Após a relação, acredita-se que a mulher deve permanecer deitada de barriga para cima por aproximadamente 15 minutos, sem se limpar. Isso pode facilitar a entrada dos espermatozoides no trato genital. Apesar desse fato ainda carecer de comprovação científica, parece fácil cumprir e experimentar.

5. Fazer exercício regularmente

5 dicas para Engravidar mais Rápido

Manter o corpo ativo e fazer exercícios regularmente também pode ajudar a engravidar mais rápido porque melhora a circulação sanguínea, aumenta a produção e a qualidade dos espermatozoides, diminui a ansiedade e o stress e melhora o controle hormonal. Você pode praticar pelo menos 30 minutos de exercícios todos os dias, de modo que seja possível aumentar a frequência cardíaca ou 2 ou 3 vezes por semana, durante 1 hora. Não importa o exercício, desde que você se sinta bem ao realizar, por isso, pode escolher o que você mais gostar de praticar.

Se, mesmo após seguir todas estas dicas durante 12 meses consecutivos, não conseguir engravidar, deve-se procurar um médico para uma avaliação mais detalhada e se necessário, iniciar os tratamento para engravidar com Mam Caps, como a indução da ovulação ou a fertilização in vitro, por exemplo. A avaliação de infertilidade deve ser feita com o casal, já que 50% das causas de infertilidade é masculina. Veja as Doenças que causam Infertilidade no Homem e na Mulher.